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Aliments contre dépression
Inflammation et dépression
Dans cette étude, les facteurs génétiques favorisant les maladies cardiovasculaires ne sont pas associées avec une augmentation de risque de dépression. En revanche, les marqueurs de l’inflammation, IL 6 et CRP, de même que les triglycérides, selon études de randomisation mendelienne, indiquent une association avec la dépression, pouvant expliquer le lien avec les maladies cardiovasculaires. Shared mechanisms between coronary heart disease and depression: findings from a large UK general population-based cohort. Khandaker GM et coll, 2019. Molecular Psychiatry, doi : 10.1038/s41380-019-0395-3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30886334
Dans cette observation transversale, des symptômes dépressifs importants ou une forte perception de stress sont associés à une augmentation du tour de taille et de la CRP. Depressive symptoms, perceived stress, and metabolic health: The REGARDS study. Gowey MA et coll., 2019. International Journal of Obesity, doi: 10.1038/s41366-018-0270-3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30518827
Dépression, aliments et marqueurs anti-inflammatoires
Dans ce suivi d’une population en Australie, sur 5 ans, les fruits et les lipides monoinsaturés sont associés avec une baisse de la dépression, à la différences des graisses totales et saturées. On observe un lien inverse avec les oméga-3 chez les hommes. L’IL6 est un médiateur significatif pour le lien entre végétaux bas en caroténoïdes et la dépression chez les femmes, et la CRP pour le lien entre lipides et dépression. Inflammation mediates the association between fatty acid intake and depression in older men and women. Lai JS et coll., 2016. Nutrition Research, doi : 10.1016/j.nutres.2015.11.017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26923510.
Dépression, symptômes dépressifs et alimentation anti-inflammatoire
Dans ce suivi d’une population française, la survenue de symptômes dépressifs est réduite de 15% avec une adhésion élevée au score de régime anti-inflammatoire, en comparaison à une faible adhésion. The Inflammatory Potential of the Diet is Directly Associated with Incident Depressive Symptoms Among French Adults. Adjibade M et coll., 2019. J Nutr, 10.1093/jn/nxz045. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31152670
Dans ce suivi d’une population australienne féminine, sur 9 ans, une bonne adhésion au régime anti-inflammatoire est associée à une baisse de risque de dépression de 20% environ. Association between inflammatory potential of diet and risk of depression in middle-aged women: the Australian Longitudinal Study on Women’s Health. Shivappa N et coll., 2016. British Journal of Nutrition, 2016. DOI: 10.1017/S0007114516002853. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27498949
Selon cette analyse d’un ensemble de données, une alimentation de type pro-inflammatoire est associée à une augmentation de risque de dépression, surtout chez les femmes. Dietary inflammatory index and depression: a meta-analysis. Wang J et coll., 2018. Public Health Nutr, doi : 10.1017/S1368980018002628. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30319085
Selon cette analyse d’un ensemble de données, une alimentation de type pro-inflammatoire est associée à une augmentation de risque de dépression. Dietary Inflammatory Potential and the Risk of Incident Depression in Adults: A Systematic Review. Kheirouri S et coll., 2019. Advances in Nutrition, doi:10.1093/advances/nmy100. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30615107
De cette analyse d’un ensemble d’études, les auteurs concluent qu’une forte, comparée à une faible adhésion à une alimentation méditerranéenne est associée à une baisse de risque de dépression de 33%. Quant au régime inflammatoire, il serait associé à une diminution de 24% dans les mêmes conditions. Healthy dietary indices and risk of depressive outcomes: a systematic review and meta-analysis of observational studies. Lassale C et coll., 2018. Molecular Psychiatry, doi:10.1038/s41380-018-0237-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30254236
Juillet 2019 © Viviane de La Guéronnière
