Pourquoi j’équilibre ?

Se sentir bien, profiter de sa vie, rester en bonne santé sont des aspirations essentielles et légitimes. Il est possible de prendre le contrôle sur son bien-être et sa santé, pour une bonne part.

Une alimentation équilibrée aide à :

• optimiser bien-être, humeur, lutter contre les effets du vieillissement, abaisser les risques de maladies cardiovasculaires, cancers, démences, contrôler son poids…

Une bonne alimentation, c’est un peu les effets du bouclier des personnages de jeux vidéo : quand elle est présente, on bénéficie d’une certaine protection.

Manger est aussi une source essentielle de plaisir dans la vie ! Comment tirer le meilleur parti de notre alimentation tout en préservant le plaisir ? L’objectif de J’Equilibre est de vous aider à y parvenir.

Vous aider

Avec l’appli :

• Construire, avec l’appli J’Equilibre, votre propre équilibre alimentaire, celui que vous aimerez, en associant les aliments selon vos goûts. L’alimentation est un tout – ce qui compte est l’équilibre.
• Associez les aliments entre eux :  
  – Bien sûr, les aliments-clés d’une alimentation équilibrée et les savoureuses façons de les préparer.
  – Mais des aliments gourmands ont aussi leur place : c’est l’équilibre général de la journée qui compte. Après un friand-frite-gâteau à midi, il est possible d’équilibrer sa journée avec les autres repas ! Avec J’Equilibre, découvrez comment.
• Evaluez les atouts et inconvénients d’aliments courants : deux recettes de sandwiches ou pizza peuvent avoir des profils nutritionnels  opposés ; découvrez leurs effets sur votre propre équilibre nutritionnel.
• Comparez vos recettes. Vous avez plusieurs recettes d’un gratin dauphinois, laquelle choisir ? L’appli vous permet de comparer leurs atouts nutrition , avec parfois de grandes différences.
• Découvrez de délicieuses recettes proposées par J’Equilibre.

Vous conseiller

Sur le site, trouvez des conseils et des réponses à vos questions.

• C’est quoi, une alimentation équilibrée ?
• Comment faire quand on n’aime pas les fruits et légumes, ou quand on ne peut se passer de beurre ou de sucreries ?
• Adopter les bons réflexes en cuisine : Petits plus, grands effets sur la santé.
• Comment bien faire manger ses enfants ?

Vous informer

Pourquoi toutes ces recommandations ?

Les recherches en nutrition progressent et les effets se précisent.

J’Equilibre fait le point sur ces recherches internationales, publiées dans les revues de références, qui permettent de faire des recommandations. Peut-on réduire le risque de maladies cardiovasculaires ou d’Alzheimer ? Y a-t-il des aliments anticancéreux ? Comment ça marche ? Quels sont les véritables effets des régimes ? A découvrir sur le site.

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